ท่าเตรียม
1. นั่ง 1 ใน 3 ของเก้าอี้ หลังตรง คอตรง หน้าตรง 2. วางเท้าขนานให้เป็นเลข 11 3. เท้าและเข่าอยู่ในแนวเดียวกันกับไหล่ทั้ง 2 ข้าง 4. มือทั้ง 2 ข้าง จับด้านข้างของเก้าอี้
มูลนิธิดุลยภาพบำบัดเพื่ออายุและสุขภาพ ที่อยู่ : 214 ปากซอย บางแวก 22 ถ.บางแวก แขวงบางแวก เขตภาษีเจริญ จังหวัด :กรุงเทพฯ; รหัสไปรษณีย์ : 10160; เบอร์โทร : 02-410-4283 อีเมล : dunyapab@gmail.com เว็บไซต์ : http://www.dunyapab.org